- 這份即穿即走的“拖鞋”流行 還請謹(jǐn)慎追
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對很多人來說，夏天最爽的一點(diǎn)就是:出個(gè)門簡直太容易了！相對比數(shù)九寒冬，從室內(nèi)移步室外須得全副武裝，隨便套個(gè)T恤說走就走的簡單方便不僅省時(shí)還省力。特別是這幾年開始流行的“拖鞋時(shí)尚潮”，更是讓很多年輕人誓將“休閑”的精神進(jìn)行到底?？赡阒绬?，如果長期這么方便下來，很可能就會(huì)引起一些“不方便”了。
拖鞋的瀟灑
不僅暗藏“傷”機(jī)還會(huì)讓你變丑
拖鞋和睡衣這對兒“官方CP”的確舒適又方便，絕對是周末和休假時(shí)的宅家標(biāo)配。然而，時(shí)尚的潮流就是這么說不清道不明，繼前幾年的睡衣外穿之后，這幾年的“拖鞋時(shí)尚風(fēng)”也是越吹越猛。如果說，將拖鞋當(dāng)作外出的涼鞋穿的最大好處就是穿脫方便、即穿即走，那么缺點(diǎn)也是顯而易見的，第一條就是容易受傷：整天把雙腳的皮膚暴露在外面，跟包裹在各類型的其他鞋子里相比，當(dāng)然發(fā)生割傷、刺傷和擦傷的風(fēng)險(xiǎn)幾率要大得多。
除此之外，就算你足夠小心和幸運(yùn)，沒有受到什么外傷，穿著拖鞋走過整個(gè)夏天對腳部來說，也絕對是件“壓力山大”的任務(wù)。
經(jīng)常穿拖鞋走路會(huì)讓人不自主地改變步態(tài)，導(dǎo)致多發(fā)性慢性疼痛。仔細(xì)品一品，穿拖鞋的時(shí)候走路，相對穿其它有后跟的鞋子，你的步伐是不是會(huì)變得更短一些，腳踝不知不覺向內(nèi)轉(zhuǎn)？雖然聽起來不太嚴(yán)重，但步態(tài)（步行和跑步的自然方式）的重大變化長期累積下來，就會(huì)導(dǎo)致腳踝、膝蓋、臀部、背部和頸部發(fā)生不同程度的慢性疼痛。不僅如此，就連走路時(shí)的樣子都會(huì)變難看，直接影響一個(gè)人的氣質(zhì)。這一點(diǎn)尤其對于追求潮流的年輕人們來說，肯定是大家最不希望看到的結(jié)果。
外穿拖鞋花樣多
對應(yīng)疾病連連看
長期穿拖鞋特別是人字拖，還會(huì)引發(fā)拇囊炎或者足底筋膜炎。
拇囊炎這個(gè)病是由一個(gè)畸形的關(guān)節(jié)引起的，它通常位于大腳趾旁側(cè)，有時(shí)候小腳趾也會(huì)出現(xiàn)這種情況，這都是牽拉和拉伸足部韌帶引起的。大多數(shù)的拇囊炎不會(huì)影響正常走路，卻會(huì)導(dǎo)致極度疼痛，而經(jīng)常穿人字拖就是導(dǎo)致拇囊炎的重要誘因之一。這是因?yàn)?，穿著人字拖走路時(shí)會(huì)迫使腳部的韌帶還有肌腱在錯(cuò)誤的位置上拖拽。而且，人字拖的鞋底一般都比較薄，對腳掌沒有很大的承托力，加上穿著人字拖時(shí)步子又變短、步伐頻度變多，腳部承受的壓力也會(huì)隨之增大，更容易導(dǎo)致足底筋膜炎。
再有，大多數(shù)的拖鞋是沒有足弓支撐的，而我們的腳底都有一點(diǎn)天然的拱形（扁平足除外），內(nèi)置足弓支撐的鞋子就可以在幫助雙腳承受重量的同時(shí)，保持足弓的形狀。拖鞋一馬平川的鞋底會(huì)讓跟腱拉緊，肌肉和肌腱不堪重負(fù)，最終可能會(huì)讓小腿肌肉過度拉伸，導(dǎo)致后腳跟、足弓和腳趾的疼痛，甚至變形。
除了拖鞋之外，還有一種同樣需要“趿拉”的鞋，其實(shí)也不建議大家長期穿，那就是沒有后跟的帆布鞋。首先，氣溫比較高的三伏天，把一雙腳整天包裹在厚實(shí)的帆布鞋里，長時(shí)間處于潮濕環(huán)境中可能引起足部的汗皰疹和濕疹，情況嚴(yán)重的還會(huì)進(jìn)一步感染上其他皮膚病如足癬、丹毒等；而帆布鞋的鞋身比較柔軟，穩(wěn)定性本就不高，更何況是無后跟的帆布鞋，穩(wěn)定性就更差。前面悶著，后面又不跟腳，尤其是有些帆布鞋，雖然是平底但是鞋底卻偏厚，如果路面不夠平坦還很容易崴腳，所以還是少穿為妙。特別是青少年兒童，在發(fā)育期間更要慎重，因?yàn)樗麄兊淖悴堪l(fā)育還沒成熟,帆布鞋還容易導(dǎo)致扁平足。
透氣舒適
夏天選鞋金標(biāo)準(zhǔn)
其實(shí)，拖鞋的定位，是要有語境的，說這么多并不是說完全不能穿，如果只是在沙灘上穿一會(huì)兒，或者在家里休息時(shí)穿一穿，當(dāng)然是沒關(guān)系的。怕就怕一整個(gè)夏天把拖鞋穿成腳上的“半永久”，再加上到處暴曬，甚至有些人還穿著拖鞋運(yùn)動(dòng)，就真的太任性了。那么話說回來了，夏天究竟應(yīng)該選擇什么樣的鞋子呢？
對于腳不愛流汗的人來說，穿涼鞋、運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋、皮鞋其實(shí)都沒啥問題，但若按照舒適度來講，夏天更適合穿飛織網(wǎng)鞋、透氣性能好的運(yùn)動(dòng)鞋、以及設(shè)計(jì)合理的涼鞋，選擇標(biāo)準(zhǔn)主要是透氣舒適。習(xí)慣穿襪子的，再搭配一雙薄厚適中的全棉襪子，一般正常的上班族都可以保持全天腳部干爽。
對于汗腳丫的朋友們來說，就不適合穿全包裹的皮鞋了，特別是PU\超纖材質(zhì)的鞋子，透氣性能比較差，在外奔波一天之后回到家，很可能連自己都嫌棄自己。
除了鞋面的材質(zhì)之外，適當(dāng)?shù)淖愎卧O(shè)計(jì)、厚度適中且有良好包裹性和支撐力的鞋底，以及溫柔而穩(wěn)固的鞋后跟，也是一雙好鞋子的標(biāo)配。至于無跟的拖鞋，我們還是留著海邊踏浪和居家休息的時(shí)候穿吧！
作者 | 張曉輝 清河縣中心醫(yī)院手足外科主任醫(yī)師
審核 | 沈惠良 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院骨科主任醫(yī)師
